训练演员说哭的话，可以从以下几个方面入手：
情感借鉴
演员可以通过观看悲伤的电影或剧集，借鉴其中的情感表达，例如《泰坦尼克号》中的经典哭戏场景，来激发自己的情感。
回忆个人经历
演员可以回忆自己或他人经历悲伤时的情景，这种个人经历往往能更真实地激发情感，帮助演员在表演中更自然地表达。
心理暗示
演员可以通过想象自己正在经历悲伤的情感，并深入角色的情感状态，使用心理暗示来达到哭泣的效果。
辅助工具
使用特定的音乐、画面、对话等辅助手段，可以引起演员合适的情感反应，帮助演员更快地进入角色的情感状态。
呼吸练习
深呼吸可以帮助演员放松身体和情感，控制情感和呼吸，从而更好地表达情感。
眼泪训练
通过练习刺激泪腺，如使用洋葱、眼药水等方法，来训练眼泪。
视觉化练习
演员可以通过想象情感场景或看一些悲伤的影片来激发情感，这有助于更好地理解情感和表达情感。
身体语言
演员可以通过身体语言，如用手捂住脸、身体颤抖等，来增强表演效果。
合适的环境
在舒适和安全的环境中练习哭戏，可以帮助演员更好地专注于表演，并放松身心。
声音控制
在训练哭腔时，演员要注意声音的层次和变化，使角色的哭声更具有表现力。
镜头意识
考虑到镜头会放大表演者的五官特点，演员在表演时更要注意面部形态的变化，追求细微的面部表情和灵敏的表现力。
通过这些方法的结合练习，演员可以逐步掌握说哭的技巧，使表演更加真实感人。