演员训练真实感的方法包括：
信念与真实感：
演员需要相信舞台上发生的一切，就像此时此刻发生的一样。这需要演员具备“信念与真实感”的素质，可以通过选取道具、喝水等日常物品来训练，以让学生相信并产生应有的态度。
反复排练：
演员需要反复排练剧本台词和动作，以熟识角色的情感和动作规律，达到娴熟的程度。通过不断的反复排练，演员可以更好地把握剧本内容和角色特点，使表演更加自然。
身体训练：
演员需要进行身体训练，包括舞蹈、体操等，以提高身体的敏捷性和协调性。身体训练可以帮助演员更好地把握动作表达，使角色形象更加生动。
行为观看和仿照：
演员可以通过观看生活中的人物行为和心情变化，进行仿照和观看，以丰富自己的表演资源。从仿照中可以学习到不同人物的语言、肢体语言和情感表达方式，使自己的表演更具多样性和真实感。
真听、真看、真感受：
演员在表演时应该做到真听、真看、真感受，集中注意力在舞台上的对象上，从而真实地产生相应的态度和情感活动。这种“真”字的重点在于注意力集中。
找事干练习：
在教师的指导下，学生可以通过各种练习，如讲故事接力练习、转换电视频道练习、打电话练习等，来培养真实感与信念。
观察与模仿：
演员需要观察和模仿生活中的人物行为和心情变化，以丰富自己的表演资源。观察与模仿可以帮助演员学习不同人物的语言、肢体语言和情感表达方式。
无实物行动练习：
演员可以通过无实物练习，将注意力集中于想象物上，想象物或事及每一步细小的真实，从而产生一种“生活的实感”。这种练习有助于演员在形体上感觉到这种生活。
个人经历和情感回忆：
演员可以利用自己的过往经历和情感回忆来丰富表演。通过记忆和情感回忆，演员可以让表演变得独特、精准、情感真实。
即兴表演：
即兴表演允许演员根据现场情况灵活调整自己的表现形式，从而使得演出更加自然流畅。即兴创作可以带来意想不到的效果，揭示人物性格的转变。
扩大视野和积累素材：
演员可以通过看书、看电影、观察生活等方式，扩大自己的世界和对表演的感悟，积累真实感。观察真实生活中的人物和情感，可以为表演提供丰富的素材。
建立信任关系：
演员和导演之间的信任关系对于演员的表演至关重要。导演需要与演员建立良好的沟通和信任关系，让演员感到被支持和理解，从而发挥出更好的表演。
通过这些方法的综合训练，演员可以逐步培养出真实感，使表演更加自然、生动和感人。