演员痛得哭了有多种方法可以帮助他们更好地表现出情感，以下是一些建议：
情感转移
演员可以通过回想自己最伤心的事情、最憋屈的事情或最痛苦的事情来转移注意力，从而快速进入角色的情感状态。这种方法需要演员深入体会角色的情感，以达到情不自禁地哭出来的效果。
使用道具
眼药水：对于刚出道的演员或者实在哭不出来的演员，可以使用眼药水来制造眼泪。眼药水可以在镜头前迅速产生眼泪效果，但这种方法可能显得不够自然。
凡士林：凡士林可以涂抹在眼睛下方，增加泪水的视觉效果，使眼泪看起来更多。
催泪棒：催泪棒含有薄荷脑成分，可以刺激眼睛产生泪水，并且有清凉的感觉，适合在需要突然流泪的场景中使用。
环境营造
音乐和氛围：播放一些伤感的音乐或曲子，可以烘托气氛，帮助演员更快地进入情感状态。
真实情感
真情流露：演员应该尽量发自内心地感受角色的情感，真正的悲伤和痛苦是控制不住的，眼泪会自然流露出来。这种方法虽然难度大，但能带来最真实感人的表演效果。
建议
情感准备：演员在表演前应充分准备，了解角色的背景和情感变化，以便更好地进入角色。
练习：通过多次练习和情感训练，演员可以提高自己在镜头前流泪的自然度和真实性。
选择合适的方法：根据不同的表演场景和需求，演员可以选择最合适的方法来制造眼泪，以达到最佳的表演效果。
希望这些建议能帮助演员在表演中更好地表现出情感，打动观众。