演员想要增加体重，可以采取以下方法：
增加饮食摄入
每天摄入的总热量应超过2000卡路里，选择高脂肪、高蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、坚果、全脂奶制品、谷物、肉类和蔬菜。
适当减少体育锻炼，避免剧烈运动，以增加热量摄入并促进脂肪储存。
保证营养均衡
饮食内容应丰富多样，不挑食、不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，使多余的能量转化为脂肪储存于皮下。
增加睡眠和休息
保持充足而良好的睡眠，有助于提高胃口和食物的消化吸收。
睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响增肥效果。
减少水分摄入
在拍摄前进行脱水阶段，每天滴水不让进口，以使肌肉线条更加凸显。
寻求专业指导
如果需要快速增肥或调整体重以达到更好的表演效果，可以寻求营养师或中医的帮助，制定个性化的饮食和锻炼计划。
保持积极心态
保持积极的心态，避免因心理问题而影响增肥计划。
通过以上方法，演员可以有效地增加体重，同时保持身体健康和良好的体型。需要注意的是，增重过程中应避免过度摄入高糖、高盐、高脂肪的加工食品，以免影响健康。