电影演员暴瘦的方法主要包括以下几种：
饮食控制
节食：部分演员采用节食的方法，如不吃晚餐、减少主食摄入等。
选择低热量食物：选择热量低、饱腹感强的食物，如蔬菜、水果和纯净的蛋白质来源（鸡胸肉、鱼肉等）。
少食多餐：将食物分成五六餐进行摄入，避免暴饮暴食，同时注重营养均衡。
科学运动
中高强度运动：进行中高强度的有氧运动训练，如跑步、游泳和激烈的有氧健身操等，以提高代谢率和燃烧脂肪。
有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳和瑜伽等，能够有效消耗体内脂肪，增强心肺功能。
力量训练：定期进行力量训练，以增强肌肉力量，促进新陈代谢。
其他辅助方法
喝黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢，减轻食欲，增加燃脂效率。
减少盐分摄入：控制盐分摄入，避免水肿和身体堆积。
保持充足睡眠：良好的睡眠质量有助于身体正常的代谢和恢复，促进减肥效果。
心理调节：保持积极向上的心态，坚持目标，不被外界压力和诱惑所左右。
需要注意的是，虽然这些方法在明星和演员中取得了一定的效果，但并不是所有人都适合采用。在尝试任何减肥方法之前，应该根据自己的身体状况和健康状况进行合理选择，并在必要时咨询专业的医生或营养师。过度节食和不健康的减肥方法可能会对身体造成不良影响，因此应该谨慎对待。