和演员拍视频时，可以按照以下步骤进行：
装备准备
手机：一台高质量的智能手机，用于拍摄视频。
手机三脚架：可选，用于稳定手机，拍摄更清晰的视频。
专业相机或摄像机：可选，用于拍摄更高质量的视频。
三脚架/云台：用于稳定相机或摄像机，拍摄流畅的视频。
反光板：用于调整光线，使画面更明亮。
打光灯：用于补充光线，避免暗角。
场地选择
配套设施：选择拍摄场地时，确保场地配套设施完整，符合视频拍摄需求。
背景：画面背景应干净整洁，无杂物。
灯光：灯照要均匀，避免出现暗角。
安全性：场地应能保证安全操作，机房内的规章制度要明确展示并遵守。
拍摄时间
空窗期：预计全程需要1小时以上的空窗期，不影响现场作业。
人流：选择人流较少的时段拍摄，避免干扰正常的业务流程。
演员要求
性别：根据视频拍摄需求选择合适的演员性别。
形象：整体形象要求亲和力强，身材形象较好。
妆容和服装：女生化淡妆，挽标准发髻，着工装，无夸张配饰；男生统一工作着装，保持衣物干净整洁，头发保持短发，鞋子穿专业的工作鞋，根据工作环境需要，安全需正确佩戴徽章和肩章。
工具准备
剧本：根据脚本提前准备齐全。
景别：全景、中景、近景、特写等，根据剧情需要选择合适的景别。
拍摄技巧
拍摄方向：正面方向、正侧面方向、斜侧面方向、背面方向，根据拍摄需求选择合适的拍摄方向。
画面稳定：使用三脚架或稳定器确保画面流畅。
光线和声音：确保光线充足，使用麦克风捕捉清晰的音频。
后期制作
剪辑：将拍摄好的视频片段导入剪辑软件，进行剪辑，确保内容连贯。
音效：添加合适的背景音乐和音效，增强视频的情感表达和信息传递。
字幕：添加准确无误的字幕，避免错别字或语法错误。
注意事项
版权：拍摄过程中不可以出现除卓越外其他任何logo或标志。
合同：如果是与演员合作，建议签订具有法律效力的合同，明确双方的权利和义务。
沟通：提前与演员沟通好剧本及拍摄事项，确保拍摄顺利进行。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地和演员一起拍摄出高质量的视频。