普通演员想要练习跳杆，可以参考以下步骤和技巧：
前手手法
使用V字型架杆，这是跳杆的基本手法，有助于保持稳定性和击球的准确性。
后手手法
出杆要快、准、狠，保持杆直，避免出长杆以免滑竿。击球点在母球的正下方，避免击打最下方以免犯规。
击球点
击球点应选在母球的正下方，这样可以确保母球有足够的弹跳力并沿预定线路前进。
力度控制
打出跳杆需要发力透，即翘起杆尾，预估并控制好球杆送出的最大距离，保证推送到极限也不会戳到台尼，从而让母球跃过目标球。
姿势与瞄准
姿势要对，球杆要立起来一定的角度，瞄准母球的中上部，不要左右偏。发力要果断且快，通常在45度角左右比较容易控制跳球的远近。
练习与感觉
只要成功一次，就会有感觉，多加练习就能掌握技巧。建议在平整干净、开阔硬实的地面上练习，以减少滑竿和失误。
通过以上步骤和技巧的反复练习，普通演员可以逐渐掌握跳杆的技巧，并在实际应用中不断提高。