演员哭出情绪的方法可以分为以下几种：
动真情的真哭
演员通过回想个人经历中的伤心往事，如挚亲去世、失恋的痛苦等，在需要哭的时候自然地表达悲伤情绪。这种方法是情感的真实流露，成功率较高，可以达到70%。
入戏的真哭
演员完全融入角色，感同身受剧本中的情感，真情流露。这种能力是评判优秀演员与普通演员的标准之一，成功率因个人修为不同而有所差异，大约在59.9%。
没心没肺的真哭
一些演员经过长期训练，能够随时控制自己的情绪，不论悲喜或剧情场合，眼泪可以立即召之即来。这种演员已经达到了较高的演技水平。
借助外部刺激
演员在演哭戏时，可以使用眼药水、洋葱等物品来辅助，以刺激泪腺流泪。虽然这种方法对演技提升帮助不大，但对于无法自然流泪的演员来说是一个选择。
情景转移
演员可以通过听悲伤的音乐、想一些悲伤的事情来转移注意力，从而快速进入悲伤情绪。这种方法适合刚出道的演员使用。
控制气息和表情
演员可以通过控制气息和睁大眼睛来刺激泪腺，同时配合悲伤的表情，使哭戏显得更真实。高明的演员能够让眼泪在眼眶里转而不下来，以增强表现力。
感知记忆
演员通过记忆自己曾经经历过的情绪状态和场景，在演出时找到对应的感觉，从而自然触发情绪。这种方法需要演员有丰富的表演经验和敏锐的感知能力。
专业训练
演员通过多年的拍摄经验和不断磨练，学会如何表达哭戏，包括形体表演、表情控制和情绪酝酿等。一些演员在上台前会进行充分的准备，如听音乐、写东西等，以酝酿情绪。
综合以上方法，演员在演哭戏时可以根据自身情况和角色需求选择合适的方法，以达到最佳的表演效果。