杂技演员的训练是一个长期且艰苦的过程，主要包括以下几个方面：
长期训练：
杂技演员的训练通常持续5-6年，在这期间，他们每天需要进行长时间的体能和技巧训练。训练时间从早上5:30开始，一直到晚上，包括早工、上午训练、午休、下午训练和文化课的学习。
基本功训练：
杂技的基本功包括腿、跟头、顶、腰等方面的训练。演员在学员时期，每天至少要完成50个前空翻和50个后空翻，一年中大约要翻300天，连续翻5年，总计150000个空翻。
力量与耐力：
杂技演员需要具备强大的肌肉力量和耐力。他们通过引体向上、深蹲、平衡训练等练习来增强肌肉力量和控制力，以便完成各种高难度的技巧动作。
柔韧性与协调性：
柔术训练是杂技演员基本技术训练的重要组成部分，包括拉伸训练和扭腰训练，以提高演员的柔韧度和身体协调能力。平衡训练也是关键，包括站姿平衡和动作平衡等多种形式。
技巧掌握：
杂技演员需要掌握各种技巧，如跳跃、翻滚、攀爬、悬挂等，这些技巧需要强大的肌肉力量和控制力才能完成。
演技训练：
除了身体技能训练，杂技演员还需要具备较强的演技能力，以便更好地与观众产生情感交流。在基本技术训练中也会进行相关的演技训练，包括表情训练和动作表达训练。
心理素质：
杂技演员在表演中需要保持冷静和精准，这要求他们具备极高的心理素质和对势能及平衡的驾驭能力。通过长期的刻苦训练，他们能够在危险中求稳，动中求静。
日常维护：
为了防止训练中受伤，杂技演员还需要学习正确的拉筋方式和保护技巧，以减少因动作幅度过大而产生的损伤。
通过上述多方面的训练，杂技演员能够掌握高难度的杂技技巧，并在表演中展现出惊人的身体能力和艺术表现力。