相声演员的身手训练主要包括以下几个方面：
口才和语言能力训练
绕口令：通过练习绕口令来提高口齿清晰度和伶俐度，训练唇舌肌肉力量和思维反应能力。
贯口练习：练习数枣、气口、高低等，提高说话的流畅度和记忆力。
声音和气息训练：练习练气，使声音有深度，仿佛从胸膛发出，同时注意唇部肌肉的练习。
模仿和即兴发挥：模仿名家的演讲和朗诵，体会情感、语气和抑扬顿挫，同时练习即兴组织和表达能力。
表演技巧训练
声台形表：学习声音、舞台表演、表情和动作的协调，使表演更加自然流畅。
实战演练：通过经常找熟悉的话题与人讨论，锻炼即兴组织和表达能力。
多听多说：多听相声，熟悉语言节奏和表达方式，多说多练，提高语速和口齿伶俐度。
唱功训练
声乐训练：找专业的声乐教师进行训练，提高声音的清晰度和气息控制。
学习戏曲：学习一些戏曲元素，有助于理解和掌握相声中的唱段。
嘴部肌肉练习：通过嘴里放绿豆等活动舌头，练习标准吐词吐音，加强唇部肌肉练习。
文化修养和创作能力
学习和模仿：学习不同年龄段的声音和状态，揣测角色人物表演心理。
剧本分析：深度研究相关文化，进行剧本分析和台词演绎。
创作和排练：尝试自行创作相声段子，通过排练不断改进和完善作品。
持续学习和磨炼
参加培训班：参加相声培训班，学习其他表演形式，拓宽视野。
观摩和反馈：观摩名家相声演出，通过观众反馈了解自己的优点和不足，寻求改进方向。
通过以上几个方面的系统训练，相声演员可以不断提升自己的身手和表演水平，最终在舞台上表现自如，达到更高的艺术境界。