戏曲演员不长痘的方法主要包括以下几点：
保持良好的生活习惯：
规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢，减少痘痘的产生。熬夜会打乱身体的生物钟，导致内分泌失调，从而增加长痘痘的风险。
注意饮食健康：
减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，为皮肤提供必要的营养。
保持皮肤清洁：
每日早晚认真清洁面部，选择适合自己肤质的清洁产品，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
避免过度日晒：
阳光中的紫外线会对皮肤造成损伤，加重痘痘炎症，还可能导致色素沉着。外出时要做好防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子等。
减轻精神压力：
长期处于高压状态下，会导致身体激素水平失衡，促使痘痘形成。可以通过适当运动、休闲活动等方式来缓解压力。
此外，戏曲演员在化妆时，应避免使用油彩，因为油彩中的化学物质成分容易进入毛孔，引起化学反应，刺激面部皮肤，对皮肤过敏的演员尤其不利。建议选择无油、无刺激的化妆品，以保护皮肤健康。
通过综合调理和管理，戏曲演员可以有效减少痘痘的发生，保持皮肤的光滑和柔嫩。