演员让自己入戏的方法包括：
理解角色
仔细研读剧本，了解角色的背景、性格特点和情感变化。
与导演、编剧和其他演职人员深入讨论，探索角色的不同层面，寻找创新的表演思路。
情感记忆
回忆自己类似于角色经历的情感记忆，并将其投射到角色身上。
通过类比和联想，更好地理解和感受角色所经历的情感。
身体动作和语音技巧
观察和学习模仿人物的动作风格和语音特点，使表演更加贴合角色形象。
注意语音语调的变化，根据角色在不同情境下的情感变化调整自己的语音和语调。
集中注意力
在表演过程中，完全投入到角色中，抛开外界的干扰和自我意识。
保持心态平衡，避免过于焦虑或失落，保持良好的身体和精神状态。
体验生活
去相似的地方体验生活，如演军旅片会去部队，演警匪片就去警队，以增加对角色生活的真实感受。
通过替代法，把自己想象成角色，以便更好地进入角色。
反复排练
多次排练剧本，熟悉情节和动作，加深对角色的理解和感受。
在排练过程中，注意细节，如立壁角、语音语调等，使表演更加自然和真实。
情绪调动
通过听歌曲、看电影等方式调动情绪，帮助自己快速进入角色。
在安静的情况下，酝酿感情，特别是在处理哭戏等情感丰富的场景时。
形象管理
注意自己的形象，穿着得体、妆容自然、态度亲切，展现出专业素养和良好的职业态度。
通过以上方法，演员可以更好地进入角色，使表演更加真实、自然和感人。