摆脱演员纠缠的方法可以有以下几种：
调整心态
接受角色与演员分离：喜欢的是演员所演的角色，而不是演员本人，因此不必过于在意。
换个环境：去海边或游乐园等地方，远离熟悉的环境和人群，有助于减轻对演员的关注。
寻求新兴趣
观看其他电视剧：找一些其他更好看的电视剧或节目，转移注意力，减少对特定演员的关注。
了解演员的过往
激起同情心：了解演员的成长经历和不易，可能会激起你的同情心，从而减少对他的负面情感。
主动屏蔽信息
减少接触：自觉屏蔽有关演员的一切新闻和社交媒体帖子，避免看到关于他的信息。
寻求支持
与朋友家人聊聊：与信任的朋友或家人谈谈你的困扰，他们的支持和理解可能会帮助你更好地应对。
法律途径
如果涉及性骚扰：直接拨打110报警，依法维护自己的权益。
这些方法可以帮助你逐渐摆脱对演员的纠缠，恢复平静的生活。