讲笑话演员忍住不笑的方法包括：
专业态度和职业技术能力：
演员需要对剧本有深入的理解和反复的排练，以降低对笑点的敏感度。
注意力集中：
演员在表演时需要集中注意力，避免被外界的干扰所影响，从而减少笑场的可能性。
自我控制能力：
演员需要具备强大的自我控制能力，在适当的时候控制住自己的情绪，不被笑点所影响。
情景模拟和想象：
在表演前，演员可以通过想象自己处于不同的情境中，以减少实际表演时笑场的风险。
练习和积累：
通过大量的台词和情节的反复演练，演员可以逐渐培养对喜剧表演的敏感度和把握能力。
呼吸控制和眼神聚焦：
专业训练中的呼吸控制和眼神聚焦等技巧，可以帮助演员在关键时刻保持冷静，避免笑场。
心理调整：
演员可以通过心理调整，如放松自己、调整状态，使自己专注于角色和情节，从而减少笑场的可能性。
建立信任和默契：
与搭档建立深厚的信任关系，知道何时该收何时该放，有助于在关键时刻迅速调整状态，保持角色的连贯性。
避免过度排练：
虽然练习和积累很重要，但过度排练可能导致演员对笑点产生疲劳感，反而容易笑场。
身临其境：
演员在表演时，要想象自己就是剧中的角色，全身心地投入，这样可以更好地控制自己的情绪。
这些方法并非一蹴而就，需要演员在平时的训练和实践中不断尝试和积累经验。通过这些方法的综合运用，讲笑话的演员可以更好地控制自己的情绪，避免在表演中笑场。