话剧演员练习美声的方法如下：
起音练习
软起音：初学者宜以练软起音为主，有助于锻炼呼吸支持和喉头的积极配合。
跳音练习：一系列起音的练习，有利于锻炼呼吸支持和集中声音的共鸣。
呼吸训练
闻花香：想象自己走入森林，深呼吸一口新鲜的空气，有目的的呼吸，要气沉丹田。
狗喘气：身体站稳，上胸保持放松和自然挺立的状态下，让腹部肌肉有节奏的弹起，快速吸气呼气。
深呼吸练习：养成深呼吸的习惯，锻炼肺活量，提高气息的稳定性。
慢吸慢呼练习：将气息吸入肺部深处，然后慢慢地呼出，保持气息的稳定。
快吸慢呼练习：短时间内迅速吸入气息，然后慢慢地呼出，以锻炼气息的灵活性。
吹蜡烛练习：将蜡烛放在距离嘴巴约一米远的地方，用气息吹动蜡烛，使其摇晃，帮助找到正确的气息运用方式。
共鸣练习
胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，体会胸腔的震动。
鼻腔共鸣：将舌尖卷起，贴住下齿背，然后发“嗯”音，感受鼻腔共鸣。
口腔共鸣：打开口腔，使声音在口腔内产生共鸣，可以通过练习“啊”音来锻炼口腔的开度。
咬字练习
唇齿力度：用上下唇包住上下齿，然后发“啵”的声音，锻炼唇齿力度。
字母练习：将字母表中的每个字母都发音清晰，并注意保持咬字靠前的状态。
汉字练习：选择一些简单的汉字，如“一”、“不”、“好”等，练习清晰地发音。
声区统一
过渡音练习：唱上行音阶时，要把前一个声区的最后3个半音唱得稍带下一个声区的特征；唱下行音阶时，较高声区的最后下行的3个半音要唱得稍具有较低声区的特征，避免突变产生的破裂音。
其他练习
靠墙练习：靠墙可以接触后脊梁，帮助找到胸腔共鸣的感觉。
想象声音竖立：声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的。
通过以上方法，话剧演员可以有效地练习美声，提高声音的弹性、持久力和穿透力。建议每天坚持练习，逐渐找到适合自己的发声方法。