秦腔演员保护嗓音的方法如下：
饮食调理
尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，避免生痰。
多喝温水，少喝含咖啡因的饮料和辛辣油腻等刺激性食物，多吃生津的清淡食物。
戒烟戒酒，包括被动吸烟。
用嗓习惯
避免过度用嗓，不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。
讲话声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对保护嗓音不利。
不要过多地清嗓子，因为清嗓子会猛烈震动声带，损伤声带。
因感冒或感染而嗓音嘶哑时，尽量少讲话。
生活方面
养成饭后漱口、睡前刷牙的习惯。
随身携带一些青橄榄含片，感觉嗓子不舒服时含一片，可以缓解咽喉不适并保护嗓子。
呼吸与发声
吸气时腹部要有膨胀感，讲话要慢速，勤换气，多停顿。
在调整呼吸后再发音，关注情绪对脖子、喉咙、下巴及肌肉组织紧张度的影响。
以叹气声起音，音高升高或降低时要允许声区转换。
用自然音高柔和地讲话，注意休息嗓子，特别是在生病或疲劳时。
其他注意事项
学会辨别嗓子疲劳的最初信号，如沙哑、喉咙干、声音不传。
大量饮水，尽量缓慢吞咽。
放松喉咙，尽量用腹式呼吸。
用嗓前要做热身运动，用后要做放松练习。
嗓子不适或嘶哑六天以上要看医生。
保持体内外适当的温度，避免自行用药。
以舒适音高发音，讲话时要松开牙关。
在嘈杂的环境中可以使用口哨、拍掌、号角或摇铃的方式吸引注意。
学会经由正确的呼吸传导发声，面对交谈者要保持较近的距离。
公共场合讲话要使用麦克风，并练习麦克风使用技巧，保证放松舒适地用嗓。
通过以上方法，秦腔演员可以有效地保护自己的嗓音，延长职业生涯。