演员练习微表情的方法如下：
入戏
演员需要入戏，即完全沉浸在角色中，这样微表情才会显得自然。
声台形表
练习声台形表（声音、台词、形体、表演）是基础，可以通过对着镜子练习或找不同的人进行练习，重要的是要解放天性。
观察与倾听
观察和倾听是捕捉角色微妙情感的关键，注意演员的肢体语言、语气变化和对话内容，同时倾听角色的对话和内心独白。
练习表情转化
尝试在短时间内切换不同表情，如从愉快到悲伤，从愤怒到平静等，锻炼面部肌肉，提高表情转换的灵活性。
掌握表情与情感的对应关系
深入了解各种情感背后的生理和心理变化，以便在表演时更加真实地展现相应的面部表情。
对着镜子练习
给自己模拟不同的角色和场景，对着镜子将这种心态通过表情表现出来，注意观察自己的表情变化。
模仿
选择几个喜欢的影视角色，在日常练习中模仿经典桥段，体会剧中人物的心情，并尽可能用原版人物的表情进行模仿。
表演实战
通过舞台剧、话剧、小品等方式进行练习，多排练一些对表情要求较高的短剧，习惯使用表情来演绎。
面部操
进行一些面部操，如干洗脸、大小脸练习、开口练习、开闭嘴唇、闭唇鼓腮、转唇练习等，以增强面部肌肉的灵活性和表现力。
咬筷子训练微笑
使用筷子咬住嘴角，练习微笑的基本脸型，然后发出声音并持续运动嘴角，以增强微笑的肌肉记忆。
通过以上方法，演员可以有效地练习微表情，从而在表演中更好地传达角色的情感。