演员增高主要有以下几种方法：
穿着增高鞋
演员在拍戏时常常会穿增高鞋来增加身高，例如任嘉伦在《大唐荣耀》和《与君初相识》中就曾使用这种方法。
檀健次在《很想很想你》开机时也穿了五厘米增高鞋。
使用增高垫或木板
在拍摄过程中，演员可能会垫木板或站在手推车上，以增加身高差，使角色看起来更高大。
例如，梁朝伟在与志玲姐姐对戏时，就曾使用增高木板。
拍摄手法
通过拍摄手法和角度的调整，也可以在一定程度上弥补身高的不足，使角色在屏幕上的形象显得更高大。
营养和运动
合理的饮食和适当的运动有助于身高的增长，虽然这种方法对成年人效果有限，但对正在发育的年轻人可能有一定帮助。
医学手段
某些演员可能会选择通过断骨重接手术等方式来增高，这种方法虽然效果显著，但风险较高，且需要较长的恢复时间。
需要注意的是，这些方法并非全部适用于所有演员，且长期使用或过度使用可能会对演员的身体健康造成不良影响。因此，演员在选择增高方法时，需要根据自身情况权衡利弊，并在专业人士的指导下进行。