演员想要改变头发的颜色，有以下几种方法：
饮食调理
增加富含黑色素生成所需营养的食物摄入，如黑芝麻、黑豆、核桃、海带等。
保证摄入足够的维生素B12和铜，它们对黑色素的合成有重要作用。
减少压力
长期的压力被认为与白发的产生有关，因此采取措施减轻压力，如练习瑜伽、冥想或进行其他放松活动，可能有助于改善头发颜色。
头皮按摩
定期进行头皮按摩可以促进血液循环，为毛囊提供更多的营养，有助于保持头发的健康和颜色。
改善营养不良情况
如果白头发是由于营养不良或年龄增长等原因导致的，可以通过食补来改善，比如多吃核桃、黑芝麻等。
使用天然材质的梳子
使用纯木梳或牛角梳等天然材质的梳子，可以减少头发静电，保护头发。
适当补充维生素B
心理压力过大时，人体对维生素B的消耗会增加，缺乏维生素时更容易出现白头发，因此建议适当补充维生素B。
治疗疾病
如果白头发是由于某些疾病如白癜风等导致的，需要治愈这些疾病，使局部黑色素分泌正常。
使用染发剂
对于一些无法通过自然方法改变头发颜色的情况，可以使用染发剂来使头发变黑。但应注意选择低刺激性的染发剂，并减少染发的频率。
保持充足睡眠
充足的睡眠对头发的生长和黑色素合成有重要作用，应养成早睡早起的好习惯。
其他自然疗法
如使用黑芝麻叶洗发、侧柏叶洗发等自然疗法，可以滋养头皮，预防和缓解脱发，使头发乌黑光滑。
这些方法的效果因人而异，建议演员根据自身情况选择合适的方法，并在尝试新疗法前咨询专业人士的意见。