演员要想笑好看好听，可以从以下几个方面进行训练和调整：
发自内心的笑
演员在笑的时候应该尽量做到发自内心，不要刻意去演绎，而是将笑容融入到角色的情感中。想象自己处于美好的情境中，比如面对喜欢的人或亲人，这样的笑容会显得更加自然和迷人。
训练笑的技巧
对镜笑训练法：端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情调整呼吸，静心3秒钟后开始微笑，注意双唇轻闭使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来，同时眼神配合，达到眉目舒展的微笑面容。反复多次练习，可以放一些欢快的背景音乐增加趣味性。
模拟笑训练法：轻合双唇，用两食指指尖分别向左右移动，拉开唇角，同时嘴唇随食指移动速度同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的笑。然后两食指缓慢向中间靠拢，同时笑的唇角缓缓收回。反复开合训练20至30次，注意微笑要缓缓收住，避免突然停止。
情绪诱导法：通过外界物的诱导和刺激，唤起愉悦和兴奋的情绪，从而微笑。例如，想象自己演出结束后有粉丝在门口迎接自己。
注意笑容的细节
露齿和不漏齿：露齿笑显得更加明媚灿烂，不露齿的笑则突出温柔端庄的一面。
下巴的用力：有些演员在笑时会用力下巴，使脸显得更精致，而有些则保持自然，不刻意用力，看起来更加圆润。
嘴角的角度：嘴角上扬的角度可以影响笑容的美感，不同的角度会显得脸形不同，如V字型显得小巧精致，向两边扯则显得脸更宽。
笑得幅度：不同幅度的笑容会传递不同的感受，从大气明媚到温婉内敛，笑容的幅度应自然流畅。
练习和模仿
通过观看优秀的演员表演，学习他们的笑容技巧，然后对着镜子进行模仿和练习，找到最适合自己的微笑方式。
保持自信和自然
演员在笑的时候要保持自信和自然，不要刻意去控制每一个表情细节，否则会显得不自然。自信的笑容更容易打动观众。
通过以上方法，演员可以训练出好看且好听的笑容，使自己的表演更加生动和吸引人。