演员在心中出现疑惑时，可以采取以下几种方法来应对：
及时倾诉
演员应该学会及时倾诉自己的心理状态，无论是朋友、家人还是心理医生，都可以成为倾诉的对象。倾诉是一种非常好的排泄心理压力的方式，能够帮助自己更好地面对和处理心理问题。
寻求专业帮助
当心理问题严重到一定程度时，演员应该寻求专业的心理医生的帮助。心理医生能够通过专业的手段和方法，帮助演员找到合理的治疗方式和切入点，从而解决心理问题。
建立支持系统
演员可以建立健康的心理支持系统，包括心理辅导、亲友的陪伴等，这些都能有效缓解情绪，帮助自己更好地应对压力。
参与心理健康活动
通过参与心理健康研讨会或活动，演员可以学习如何进行有效的沟通与情绪管理，提升对自己情感状态的认知，这既有利于职业发展，也能帮助在生活中遭遇困惑的人。
自我疏导
演员可以通过自我放松和自我疏导的方法来缓解压力。例如，通过冥想、腹式呼吸等方式，将注意力转移到呼吸上，给自己一份平静。此外，通过日记、与自己对话等方式，也可以疏导心情。
保持积极心态
演员应该正确、阳光地面对心理问题，不把问题过分放大或忽略，保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。
饮食和运动
饮食方面，富含欧米伽-3脂肪酸的食物如三文鱼和坚果有助于降低焦虑感；适当的运动，特别是有氧运动，可以有效释放压力，改善心情。
通过以上方法，演员可以有效地应对心中的疑惑和压力，保持良好的心理状态，从而更好地投入到工作中。