演员平时锻炼演技的方法包括：
观察和模仿：
观看优秀演员的视频，模仿他们的表演技巧和风格。这有助于演员学习如何更好地表达角色的情感和性格。
阅读和学习：
阅读关于演技的书籍，学习表演理论，了解角色塑造和情感表达的方法。这可以帮助演员在表演中更加深入地理解角色和情境。
身体训练：
进行身体训练，包括舞蹈、体操等，以提高身体的敏捷性和协调性。这有助于演员更好地把握动作表达，使角色形象更加生动。
即兴表演：
通过成组即兴表演，练习在特定情境下如何通过眼神、动作和表情来交流，增强心理和情感的表现力。
角色塑造：
深入研究剧本和角色，把握角色的性格特点和心理变化，结合自身的特点和优势来塑造角色，使角色更加立体和真实。
情感表达：
通过角色深入理解角色的情感变化，将自己的情感体验融入到角色中，通过微妙的面部表情、声音变化以及肢体语言来表现角色的情感状态。
台词功力：
练习台词的发音、语调和停顿，使台词与情感相结合，让观众感受到角色的情感变化。
持续学习和实践：
通过观看优秀的表演、参加表演培训、阅读相关书籍等方式来提升自己的演技水平，勇于尝试不同的角色和表演风格。
体验生活：
在生活中观察和体验不同人物的行为和情感变化，以丰富自己的表演资源，使表演更具多样性和真实感。
接受反馈：
向其他演员或专业人士寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方，这有助于不断改进自己的演技。
保持自信：
在表演中保持自信，即使在面对困难和失败的时候也要保持自信，这有助于更好地展现角色。
科学作息和饮食：
保持合理的营养搭配、适量的运动以及科学的作息时间，有助于保持良好的身体状态和心态，从而更好地进行演技训练。
通过以上方法，演员可以全面提升自己的演技，更好地诠释角色，赢得观众的认可。