演员的修炼是一个复杂且多方面的过程，涉及身体、心理、情感以及专业技能的提升。以下是一些演员修炼的方法和经历：
身体和体能训练
演员需要具备良好的体能和耐力，以应对长时间的拍摄和不同的拍摄环境。例如，彭于晏在拍摄《紧急救援》时，进行了专业救援队的知识、体能、技能的基础学习，以及机械操作和急救技能的培训。
他们还需学会各种技能，如手语、冲浪、赛车等，以便更好地融入角色。
精神和情感投入
演员在塑造角色时，需要深入理解角色的背景和情感，有时甚至需要走出角色，达到“入戏”的状态。这需要极高的情感投入和自我控制能力。
他们还需学会如何在生活中观察和思考，以便在表演中传递真实的情感。
学习和实践
演员需要不断学习和实践，以提高自己的表演技巧。这包括学习表演理论、参加戏剧课程、进行剧本分析等。
他们还需通过实践来磨练自己的演技，如进行无实物表演、情景模拟等练习。
职业道德和操守
演员需要具备良好的职业道德和操守，以维护自己的形象和行业的声誉。
他们还需通过不断的学习和实践，提升自己的专业素养，以在竞争激烈的行业中脱颖而出。
生活态度和健康习惯
演员需要保持积极的生活态度和健康的生活习惯，以保持良好的身体状态和精神状态。
他们还需通过不断的生活体验和感悟，来丰富自己的内心世界，从而更好地理解和表现角色。
沟通和合作
在拍摄过程中，演员需要与其他演员和工作人员进行有效的沟通和合作，以确保剧情的流畅和角色的协调。
他们还需学会如何与观众进行情感上的沟通，以吸引观众的共鸣。
持续学习和自我提升
演员需要保持持续学习的态度，不断吸收新的知识和技能，以适应不断变化的市场和观众需求。
他们还需通过自我反思和进步，不断提升自己的表演水平和综合素质。
总的来说，演员的修炼是一个长期且多方面的过程，需要他们在身体、心理、情感以及专业技能等多个方面进行不断的提升和完善。