演员走出剧情的方法可以归纳为以下几点：
时间消化 ：演员可以通过时间的推移来逐渐从角色中抽离。陈坤曾表示，演员是世界上最孤独的职业，需要一个人走进角色，再一个人走出来。有些人选择通过旅行、散心等方式来加快走出剧情的过程。投入新角色：
演员可以通过立即投入到下一个角色的准备中，比如改变形象、增肥或减肥等，来转移注意力，从而更快地走出前一个角色。
方法派与表现派
方法派：
这类演员在扮演角色时会用自己的生活经历来替代角色体验，因此当他们需要走出角色时，由于已经进行了替代，所以相对容易一些。
表现派：这类演员主要依赖技巧和模拟来表演，他们并不真正“进入”角色，因此在表演结束后可以迅速抽离。
寻求专业帮助：
如果演员因为某些原因（如健康问题或剧情勾起个人经历）而难以从角色中走出来，可以寻求心理辅导等专业帮助。
投入到现实生活中：
演员可以通过参与社交活动、旅行、充实自己的生活等方式，来忘记之前的剧情，重新找回自己。
继续参演新戏：
有时候，继续参演新的剧集或电影也可以帮助演员更快地走出之前的角色，因为新的剧情和角色会吸引他们的注意力。
综上所述，演员走出剧情的方法多种多样，关键在于找到适合自己的方式，并能够有效地进行情绪和角色的转换。