演员表演摔倒的方法可以总结如下：
使用安全措施
在演员倒下的后方放置垫子，以保护演员免受伤害。
使用替身
为了保证演员的安全，最直接的方式是使用替身来完成摔倒的镜头。
技巧与姿势
话剧表演中，摔倒可以采用侧摔或后摔的方式，具体方法是站立过程中，一支腿弯曲，身体沿体侧或向后倒至一定幅度后，双腿弯曲就势坐倒在地。
搭档配合
在表演摔倒时，搭档的配合非常重要。搭档可以在演员摔倒时进行防护，并通过夸张的肢体动作来增强戏剧效果。
真实感
为了使摔倒显得更真实，演员可以尝试真的摔倒，这样能够克服下意识地保护自己的动作，使表演更加自然。
心理素质
演员在高跷表演等需要高技巧的情况下，需要有强大的心理素质，以应对可能的摔倒，并在跌倒时保持冷静。
即兴与反应
在某些情况下，演员可能需要即兴发挥，例如在舞台上摔倒后，可以立刻爬起来，并通过语言和动作来引出后续的情节，展示角色坚韧不拔的精神。
通过以上方法，演员可以有效地表演摔倒，同时确保自身的安全和表演效果。