演员自我修养主要表达了以下内容：
专业技能：
演员需要不断地练习技巧，通过一遍又一遍的重复来提高自己的表演水平。体验生活，从所见所闻中汲取灵感，以增强对角色的理解和表现。
情感投入：
演员在表演时应该完全投入角色，即使周围有许多旁观者，也要专注于与对手演员的互动。在导演的指导下，演员应该能够自然地摆出各种姿势，即使是在尴尬或私密的场景中。
文化素养：
演员应该具备广博的知识，包括文学、艺术、音乐等方面的理解能力，以丰富自己的人生阅历和艺术创造的思想根基。演员的文化深度和艺术涵养有助于他们塑造更加真切生动的角色。
道德法律底线：
明星作为公众人物，需要遵守基本的职业操守和道德法律底线，并在公共场合谨言慎行，传播正能量。
职业态度：
演员应该以严肃的态度对待自己的工作，不仅仅是为了演好戏，而是要通过作品传达深刻的情感和思想。演员在表达角色时，追求的是在寂静中的热诚交流，而非表面的喧嚣和掌声。
自我认知与成长：
演员的自我修养不仅包括对专业技能的提升，还包括对自身内心世界、情感体验、自我认知以及艺术追求等多个维度的全面成长。
社会责任：
演员不仅是角色的代言人，更是文化传承和社会导向的践行者。他们应该通过自己的行动树立积极向上的榜样，引导观众形成正确的三观。
持续创新：
演员应该避免固守原有的表演方式，而应该不断尝试新的表演方法和技巧，以保持艺术的新鲜感和活力。
通过这些内容，演员自我修养旨在帮助演员在专业技能、情感表达、文化素养、道德法律、职业态度等多个方面得到全面的提升，从而更好地履行其社会职责，为观众带来更加真实、深刻的艺术体验。