练马步的演员包括：
吕良伟：
他在空闲时间蹲马步以强化腿部肌肉力量，防止肌肉萎缩，并且还会在健身房训练。
黄日华：
他在陕西宝鸡街头表演扎马步，展现了自身的功底。
何家劲：
他与黄日华一起在街头表演扎马步。
周深：
在某个节目里，周深努力练习马步、身段和台风。
迪丽热巴：
在拍摄古装剧时，她需要扎马步假装在骑马。
郑爽：
在拍摄古装剧时，她也需要扎马步假装在骑马。
赵丽颖：
在《楚乔传》中，她骑马打斗的戏份中展现了出色的马步技巧。
陈星旭：
在《东宫》中，他的骑马场面十分出彩。
郑业成：
他是一位不用替身就能完成绝大部分骑马动作的演员。
吴磊：
在拍摄时，他从不使用替身，始终保持高标准的要求，在《星汉灿烂》中的骑马动作流畅自然。
窦骁：
在《楚乔传》和《风起陇西》中，他展现了出色的骑马技艺。
于适：
在《封神》中，他完成了许多高难度的骑马动作。
刘亦菲：
在拍摄电影《花木兰》时，她不仅要骑马上阵，还要做出各种高难度的打斗动作。
刘诗诗：
在多部古装剧中都有骑马的戏份，她的骑马姿势优美，打斗起来爽快利索。
张敏：
在《倚天屠龙记》中，她骑马的样子是经典中的经典。
杨幂：
在《三生三世十里桃花》中，她有骑马打斗的戏份。
刘涛：
在《琅琊榜》中，她骑马杀敌的戏份非常帅气。
这些演员在古装剧和现代剧中都有练马步的经历，展现了他们在骑马和武术方面的技艺。