演员的眼神转换技术主要包括以下几种方法：
定睛注视法：
专注于一个固定点，加强眼神的集中力和稳定性。
晃眼法：
轻轻晃动头部，让眼睛随之移动，锻炼眼部适应不同视角的能力。
随眼法：
跟随移动的物体或目标，提高眼神的追踪能力和反应速度。
目标转移法：
有意识地将眼神从一点转移到另一点，增强眼神的灵活性和控制力。
喷水定目法：
在眼睛附近喷水，训练眼睛在不适感下保持聚焦。
煽风定目法：
通过轻轻吹动眼睛附近的物体，锻炼眼睛在微小干扰下的稳定性。
湿毛巾法：
用湿毛巾敷眼，恢复眼睛的疲劳，保持眼神清新。
眼呼吸凝神法：
配合呼吸，集中精神，提升眼神的专注度和内在情感的表达。
数豆功：
通过盯着豆子一样的小物体，训练眼睛的分辨力和耐心。
观灯功：
注视远处的灯光，调整眼神的焦距，增强眼神的表现力。
定眼练习：
从2-3米的距离盯着蜡烛或其他物体，保持眼神集中，练习时间可以从5分钟到30分钟不等，并随着练习的深入逐渐增加时间。
转眼练习：
眼珠在眼眶内上下左右转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等，以训练眼神的灵动性和反应力。
扫眼练习：
在距离眼睛2-3米处放置一张画或其他物体，头不动，眼睑抬起，由左向右做放射状缓慢横扫，然后再由右向左横扫，四拍一次，练习时视线要尽量一次看全所有东西，眼珠转到两边位置时，眼睛要定。
眼球灵活性训练：
每天早晚眼球顺时针逆时针旋转各50次，以增强眼球的灵活性。
对镜练习：
演员面对镜子，尝试用眼睛表达不同的情感，如忧郁、快乐、喜悦、性感迷人等，并可模仿影星的表情来提高眼神的表现力。
控制眼神练习：
在表演训练中，设定三个定点：正前方、左前方45°、右前方45°，在练习中只与这三个点进行眼神交流，以锻炼眼神的凝聚力。
情境想象练习：
演员可以想象与假想人物对话，或是对着道具说话，通过情境想象来练习眼神和表情。
这些方法可以帮助演员在表演中更好地控制和应用眼神，从而增强角色的表达力和观众的共鸣。建议演员在日常训练中结合这些方法，持之以恒地练习，以达到更好的表演效果。