处暑是二十四节气中代表“暑去凉来”的过渡阶段，此时穿衣需兼顾防暑与防寒，建议采用以下原则：
一、穿衣原则
分层穿搭法 采用“叠穿法”是处暑穿衣的核心，通过薄外套、衬衫、长裤等不同层级的衣物，根据温差灵活调整。例如：
- 白天：薄款长袖衬衫+长裤，热了可外穿风衣或披肩
- 早晚：加长袖或薄外套，预防着凉
根据体感调整
体弱多病或抵抗力差者需及时增减衣物，避免过度保暖导致出汗后着凉；年轻人可适当尝试“秋冻”，但老人、儿童及孕妇需谨慎。
注重透气性
选择纯棉、麻质等透气面料，避免紧身或化纤材质引发不适，尤其宝宝和运动时需注意。
二、搭配建议
经典款式
- 衬衫+长裤： 白色、浅蓝色衬衫是百搭单品，可搭配牛仔裤、休闲裤或半身裙 - 卫衣+外套
流行元素 - 色彩选择：白色、银色等浅色系更易反射热量，适合秋季
- 款式组合：高领毛衣+针织开衫，或卫衣+短裙+长靴，兼顾时尚与保暖
特殊人群注意
- 宝宝： 穿透气纯棉衣物，避免过早添加衣物导致中暑 - 老人/儿童
三、其他要点
秋游穿搭：选择轻便宽松的款式，如风衣、针织开衫，搭配暖色系外套提升视觉舒适度
颜色搭配：遵循五行学说，白色、银色等浅色系宜穿，红色、橙色等暖色系可增强活力感
通过以上方法，既能应对处暑时节的温差变化，又能保持优雅的秋季造型。