苗族在云南省的分布较为广泛，主要集中在以下几个地区：
文山壮族苗族自治州：
文山州是云南省苗族人口最集中的地区，苗族人口占全州总人口的比例很大。文山州的苗族人民保留了丰富的苗族传统文化，包括语言、服饰、音乐、舞蹈等方面。
楚雄彝族自治州：
楚雄州也有较多的苗族人口分布，尤其是楚雄市的苯拉、火把、节等地。
红河哈尼族彝族自治州：
红河州的苗族居住人口相对集中，特别是在屏边苗族自治县和金平、禄劝两个与其他民族共同建立的自治县。
昆明市：
昆明市的周边部分县市如禄劝、嵩明等地也有苗族分布。
玉溪市：
玉溪市也有苗族聚居，尤其是新平县等地。
大理白族自治州：
大理州的部分地区也有苗族分布。
保山市：
保山市的某些县区也有苗族人口。
临沧市：
临沧市的某些县区也有苗族分布。
普洱市：
普洱市的某些县区也有苗族分布。
曲靖市：
曲靖市的北部地区，如彝良、威信、镇雄等地也有苗族分布。
昭通市：
昭通市的某些县区，如彝良、威信、镇雄等地也有苗族分布。
这些地区的苗族因入滇时间较晚，居住区域多为山区和边远地区，与其他民族杂居，因此受到汉族和其他民族的影响较大。