《演员自我修养》是苏联戏剧家斯坦尼斯拉夫斯基创作的戏剧理论著作，首次出版于1938年。该书通过一个虚构的戏剧学院课堂，详细阐述了演员在形体、发声、性格、思维逻辑等方面所应具备的素养。它不仅是一部关于演员职业、责任与使命的工具书，更是一部关于演员与社会相结合，提升与完善演员艺术修养、道德修养的人生巨著。
书中内容主要包括：
艺术观与想象力：
演员应当寻找艺术的美之所在，并通过直觉去理解这种美。演员需要具备丰富的想象力，以便在表演中创造出真实的情感和情境。
注意力与情感记忆：
演员在表演过程中需要集中注意力，并通过情感记忆来调动自己的情感素材，以实现真实而生动的表演效果。
内部技巧与外部技巧：
内部技巧包括注意力集中、交流、情绪记忆、想象、信念与真实感、行动与目的等；外部技巧则包括身体表现力的发展、造型、练声与吐字、语言与语法、速度与节奏、控制与修饰，以及性格化、舞台魅力、道德纪律等。
角色创造：
演员在创造角色时需要经历三个阶段：如何正确认识剧本和角色、如何在认识的基础上去体验角色、如何在体验的基础上去体现角色。此外，书中还强调了最高任务和贯穿动作、内心独白、潜台词、规定情境、形体动作方法等的重要性。
自我意识与自我控制：
演员在表演中应当具有强烈的自我意识和自我控制能力，通过不断的练习和自我反省，培养对角色的深刻理解和情感的真挚表达。
实践与反思：
演员应当通过不断的实践来提升自己的演技，并在实践中不断反思和总结，以达到更高的艺术境界。
《演员自我修养》被誉为“演员的圣经”，对20世纪世界戏剧产生了重大影响。它不仅对专业演员有着重要的指导意义，也对普通观众有着深刻的启示作用，帮助人们更好地欣赏影视作品和表演艺术。