杠铃站立划船主要锻炼的肌肉包括：
三角肌
侧部：当采用宽距抓握杠铃时主要训练三角肌侧部。
前部：当杠铃沿着身体前方成弧线提起时，主要刺激三角肌前部。
斜方肌
上部：当肘部举到肩部以上时，斜方肌做功，刺激斜方肌上部。
背阔肌
杠铃划船动作中，背阔肌是主要的发力肌肉，负责将杠铃拉向腹部或髋部。
菱形肌
杠铃划船也能锻炼到菱形肌。
竖脊肌
杠铃划船过程中，竖脊肌保持脊柱中立和自然，从而锻炼到下背部肌肉。
冈下肌 和 冈上肌
这两个肌肉也在杠铃划船中得到锻炼。
小圆肌
杠铃划船动作中也会涉及到小圆肌的锻炼。
肱二头肌
虽然不是主要锻炼部位，但在杠铃划船过程中，肱二头肌也会得到一定的刺激。
综上所述，杠铃站立划船是一种非常有效的背部训练动作，能够全面锻炼上背部、下背部和腹部肌肉，同时还能增强肩关节和躯干的稳定性。建议在进行杠铃站立划船时，注意保持正确的姿势和动作要领，以确保安全有效地锻炼目标肌肉群。