邓超在上海的住所主要位于 上海的市中心或富裕阶层区。具体地址如下：
上海市中心：
邓超买的房子位于上海的市中心，具体位置没有详细描述，但提到该房产非常难以购买。
富裕阶层区：
邓超和孙俪在上海富裕阶层区的三套洋房里，具体地址是愚园公馆，位于上海长宁区繁华地段，离江苏路地铁站和中山公园都很近。
别墅：
邓超和孙俪在上海还拥有4套别墅，分别位于静安区、市中心和黄浦区。
四层复式豪宅：
邓超和孙俪在上海还有一套四层复式豪宅，具有现代欧式风格的室内装修，能看黄浦江全景，前有庭院后有花园。
综上所述，邓超在上海的住所主要集中在市中心和富裕阶层区，具体地址包括市中心、长宁区愚园公馆、静安区、黄浦区等地。