弹跳主要依靠以下力量：
下肢力量
下肢爆发力是弹跳力的核心，通过协调用力使人体迅速蹬离地面达到一定高度。
强壮的腿部肌肉，尤其是大腿和小腿的肌肉，有助于产生更强大的向上力量。
弹跳时，大腿和小腿的肌肉需要协调发力，同时还需要臀大肌的参与。
核心力量
核心肌肉群的强壮在身体的稳定性和力量传递上起着重要作用。
平衡球、平板支撑和腰部训练等可以提升核心力量。
协调性
灵活性和协调性训练可以提高运动反应速度，增强跳跃能力，例如跳绳和敏捷梯训练。
爆发力
弹跳时的爆发力来自全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
爆发力在蹲的作用下形成跳跃，通过半蹲使大腿和小腿的两组肌肉拉长，产生收缩向上的原动力。
综上所述，弹跳主要依靠下肢力量、核心力量、协调性和爆发力的综合训练。这些元素的共同作用，使得人体能够在短时间内产生强大的向上力量，从而实现弹跳动作。建议进行有针对性的力量训练和协调性练习，以提升弹跳能力。