一加3T换屏幕的方法有以下几种：
自己更换屏幕
材料准备：需要购买一加3T的新屏幕、手机维修工具套装（包括扳手、镊子、吸附盘等）、电源线和双面胶带（可选）。
步骤：
1. 拆机：将手机拆开，分离内外屏。
2. 换上新外屏：将新外屏安装到手机上。
3. 不装机测试：将手机放在设备上，进行不装机测试。
4. 装机后测试：装机后再进行测试，确认没有问题即换屏成功。
去维修处更换外屏
可以选择将手机拿去一加售后服务中心或者普通的手机维修店进行外屏更换。一加售后需要地级市的市区才可能有。
建议
自行更换：如果你对手机拆装有足够的了解，并且具备相应的工具，可以选择自己更换屏幕。这样可以节省时间和费用。
售后更换：如果你对拆装不熟悉，或者担心自己更换屏幕会带来风险，建议去一加售后服务中心或者信誉良好的手机维修店进行更换。这样可以确保更换的屏幕质量和售后保障。
请根据你的实际情况选择合适的方法进行屏幕更换。