站姿哑铃提拉主要锻炼以下部位：
三角肌中束：
在站姿哑铃提拉过程中，三角肌中束会得到充分的锻炼，有助于塑造肩部线条。
肱二头肌：
哑铃提拉动作也会刺激肱二头肌，使其变得更加粗壮有力。
侧腹部：
单侧哑铃提拉主要锻炼侧腹部肌肉，能够有效刺激腹部侧面的肌肉，使腰腹的曲线更加美观。
斜方肌上束：
通过站姿耸肩动作，可以锻炼斜方肌上束，提高其肌力与肌耐力。
肩部肌群：
站姿哑铃推举动作涉及到前、中、后三个肩部肌群，可以增强肩部的力量和稳定性。
背部肌肉：
哑铃提拉和推举动作能够锻炼背部肌肉，使背部更加挺拔有力。
臀大肌：
虽然站姿哑铃提拉主要锻炼肩部、背部和腹部肌肉，但在保持身体稳定的过程中，臀大肌也会得到一定的锻炼。
建议在进行站姿哑铃提拉训练时，注意动作的正确性，避免受伤，并根据自身情况选择合适的重量和组数。