在与人说话时，眼神交流是非常重要的，它有助于建立信任和理解，并加深交流的意义。以下是一些关于眼神交流的建议：
看眼睛
建立信任：眼神交汇是互相确认对方诚信、真诚、自信的行为，有助于建立信任感。
认真聆听：看对方的眼睛表示你在认真聆听对方说话，表示尊重。
看嘴唇
辅助听力：对于听力障碍或噪音过大无法聆听对方说话的人，看嘴唇可以帮助理解对方的信息。
练习发音：在练习外语口语时，通过看嘴唇可以提高发音和语调。
看身体姿态
了解态度和情绪：通过人的身体姿态，可以了解到对方的态度、情绪以及自我感受等信息。
看环境
确认对话背景：眼睛也可以看环境来确认对话的背景和环境，以便更好地理解对方的话语。
注视区域
三角区域：注视对方的双眼和鼻尖构成的三角形区域，这样既不给对方造成压迫感，又能表达尊重。
避免过度集中：避免过于强调眼神交流而不自然，或视线游移不定，以免让对方感觉你不专注于对话。
不同场合的调整
刚认识的人：可以看对方眼睛以下，肩部以上部分，避免到处乱看，以免给人轻浮的感觉。
同伴或领导：可以将注视点集中在对方双眼和鼻子之间，这会让对方感觉你具有自信、专业，更值得信任。
建议
保持自然：眼神交流要自然，不要过于刻意或紧张。
适度注视：注视时间要适中，不要过长或过短，一般占谈话时间的三分之二即可。
结合其他面部表情：眼神交流可以结合微笑、点头等面部表情，使沟通更加生动和友好。
通过以上建议，你可以更好地掌握与人说话时的眼神交流技巧，从而提高沟通效果和建立良好的人际关系。