打乒乓球是一项全身性的运动，能够锻炼多个部位的肌肉，并提高身体的协调性和灵活性。以下是打乒乓球主要锻炼的部位：
上肢肌肉
三角肌：帮助完成肩部的动作。
肱二头肌：协助屈肘。
肱三头肌：虽然文中未提及，但挥拍动作也会锻炼到肱三头肌。
下肢肌肉
股四头肌：在移动和接球时起到稳定和发力的作用。
小腿三头肌：在移动和击球过程中也会用到，有助于提高下肢的爆发力和耐力。
腰腹肌肉
腹直肌：参与身体的扭转和发力，有助于维持身体平衡和力量传递。
腹斜肌：同样参与身体的扭转和发力。
颈部肌肉
斜方肌：在观察球的运动轨迹和头部转动时得到锻炼。
眼部肌肉
睫状肌：在打球时眼睛需要快速跟随球的移动，得到有效锻炼，缓解眼部疲劳。
核心肌群
腹直肌、腹斜肌等：参与身体的扭转和平衡控制，增强核心稳定性。
心肺功能
乒乓球运动需要快速反应和持续运动，有助于提高心肺耐力和心血管健康。
综上所述，打乒乓球不仅能锻炼上肢、下肢、腰腹、颈部和眼部等多处肌肉，还能提高心肺功能、增强协调性和反应能力，是一项非常适合全身锻炼的运动。