iPhone 4的天线主要位于 机身侧面和背面，具体位置如下：
机身侧面
iPhone 4的天线位于机身左侧音量调节键的上方和音频插口旁边。
天线也位于手机周围一圈银色的金属带里，具体在手机左下角。
机身背面
iPhone 4的天线在背面上下两条塑料带中。
天线实际上位于手机的金属边框上，被分割成几段，如果有部分被阻隔，也不影响手机的正常接收信号。
综合以上信息，可以确定iPhone 4的天线主要位于机身侧面和背面的金属边框上，具体位置包括音量调节键上方、音频插口旁边、手机周围一圈银色的金属带里以及背面上下两条塑料带中。