在日本，您可以在以下几个地方兑换日元：
日本银行：
这是最直接的兑换方式，可以在日本各地的银行分行进行兑换。
机场的外汇兑换窗口：
主要国际机场通常会有为旅客提供货币兑换服务的外汇兑换窗口。
便利店：
许多便利店，如7-11，提供ATM服务，您可以通过银联卡提取日元。这种方式方便快捷，但可能会产生额外的手续费。
银行的ATM机：
一些银行的ATM机也支持银联卡取款，您可以在有银联标志的ATM机上直接取出日元。
合法的货币兑换服务：
除了银行，您还可以选择通过合法的货币兑换服务进行兑换，但请确保选择合法渠道以避免法律风险。
中国的大型银行：
如中国银行、建设银行、交通银行、农业银行和工商银行等，这些银行的外汇业务成熟，可以在国内提前兑换日元，然后带到日本。
中国银行的日本分行：
在东京和大阪等城市，您可以在中国银行的分行进行兑换。
建议
提前兑换：如果您预计在日本需要大量日元，建议提前在国内的银行兑换，以避免到达日本后无法及时兑换。
比较费用：不同兑换渠道的费用可能有所不同，建议提前了解并比较各种兑换方式的费用，选择最经济的方式。
携带银联卡：如果您有银联卡，可以通过便利店或银行的ATM机提取日元，这种方式通常比较方便且费用较低。
希望这些信息对您有所帮助!