陇中位于 甘肃省中部，具体地理位置介于祁连山以东、陇山以西、甘南高原和陇南山地以北。陇中地区包括兰州、白银、天水三个市以及定西地区和临夏州，共28个县，面积约7.6万平方公里，占甘肃省面积的16.8%，海拔高度一般在1200-2500米。
陇中地区在地理上属于陇西的一部分，但因为陇西的范围较广，陇中通常指的是陇西与河西走廊之间的地带。这一广泛称谓包括了甘肃省定西市全境，兰州市榆中县，白银市的会宁县、靖远县，天水市的武山县、甘谷县、秦安县，平凉市的静宁县等。
狭义的“陇中”仅指甘肃省定西市，定西市位于甘肃省中部，面积为1.6万平方公里，素有“兰州门户、甘肃咽喉”之称，是古丝绸之路、唐蕃古道的重要通道和“一带一路”、西部陆海新通道的重要节点城市。
综上所述，陇中地区主要是指甘肃省中部的地理区域，涵盖了多个县市，具有重要的地理和文化意义。