长江的水主要来源于 青藏高原的冰川融水、湖泊水、沼泽水和降水等。长江发源于青藏高原的唐古拉山脉各拉丹冬峰和各拉丹冬雪峰之间，主干流总长度约为6300千米。在唐古拉山脉以东，长江上游地区位于中国地势的第一级阶梯，地形复杂多样，气候寒冷干燥，降水量较少，长江上游的主要水源是高山冰川融水。这些冰川融水在流经西藏高原后，形成了许多大江大河，如雅鲁藏布江、澜沧江和怒江等。
长江干流流经青海省、西藏自治区、四川省、云南省、重庆市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江苏省、上海市共11个省级行政区，于崇明岛以东注入东海。
综上所述，长江的水源主要来自青藏高原的冰川融水，同时也有来自湖泊水、沼泽水和降水的补给。这些水源共同构成了长江这一世界最长河流的水系。