演员天天练习的好处主要包括以下几点：
强化演员基本功：
通过专业身体训练，演员可以矫正形体，强化表演的基本功，使肢体更加灵活，顺利完成各种表演动作。
提高身体表现力：
演员在表演过程中需要利用肢体和面部动作来表现人物的心理活动，身体训练有助于提升这种表现力。
保持良好状态：
演员需要随时准备应对各种表演场景，每天锻炼有助于保持良好的身体状态和应对能力。
提高适应能力：
身体训练包括协调性、灵活性、力量、形体和适应性训练，这些训练能提高演员对不同表演场景的适应能力。
促进身体健康：
经常锻炼可以提高新陈代谢、睡眠质量、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等，对演员的身体健康有诸多益处。
增强免疫力：
每天锻炼可以增强体质和提高免疫力，使演员更有能力抵抗疾病，保持健康。
改善心肺功能：
适当的锻炼能够增强心肺功能，增加肺活量，改善呼吸系统的功能。
控制体重和减肥：
锻炼有助于消耗热量，控制体重，对演员的身材管理非常重要。
降低心血管疾病风险：
经常锻炼可以降低心血管疾病的发病风险，改善身体状况。
综上所述，演员天天练习不仅有助于提升表演能力，还能促进身体健康和预防疾病。建议演员们制定合理的训练计划，确保训练的科学性和系统性，以保持最佳的身体状态和表演水平。