演员们练瑜伽的时间各有不同，但通常有以下几个时间段：
早上
孙俪：在微博里提到，她在片场休息时会练瑜伽拉伸身体。
陈坤：每天早起练习一小时左右，即使在外地拍戏也仍能坚持。
陈数：每天必练瑜伽30分钟左右，无论多忙。
王子文、刘涛、李冰冰、蔡依林、王菲等：这些明星也都有在早上练瑜伽的习惯。
下午或晚上
陈数：除了每天练习30分钟瑜伽外，如果条件允许，她也会选择在下午进行练习。
陈坤：虽然他每天早起练习一小时，但在外地拍戏时也会找时间练习瑜伽。
孙俪：在片场休息时也会练瑜伽，虽然没有明确时间段，但可以推测可能是在下午或晚上。
饭后三小时
李冰冰：建议在饭后三小时以后练习瑜伽，以有效塑造身形。
睡前半小时
李冰冰：建议在晚上睡觉前半小时练习瑜伽，以放松身心和提高睡眠质量。
建议
规律性：无论选择何时练习，最重要的是保持规律性，每天坚持练习。
时间段选择：可以根据个人作息和日程安排选择最适合自己的时间段。早上练习可以提神醒脑，下午或晚上练习则有助于放松和塑形。
避免饭后立即练习：为了确保消化系统的健康，建议在饭后三小时后再进行瑜伽练习。
通过这些信息，我们可以看到，许多演员都认识到瑜伽对身心健康的重要性，并充分利用自己的时间进行练习。希望这些建议对你也有所启发。