演员维持身材的方法主要包括以下几点：
饮食习惯
控制饮食：艺人在营养师指导下严格控制饮食，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入，以达到塑形的效果。
补充营养：注意补充维生素和矿物质，保持皮肤状态。
清淡饮食：选择清淡、低热量的食物，如蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
作息时间
充足睡眠：尽管工作时间不规律，但艺人会尽量保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量对身材管理和皮肤状态都有很大帮助。
运动健身
针对性训练：在专业教练的指导下进行针对性的训练，如力量训练和有氧运动的结合，以塑造完美身材曲线。
瑜伽和普拉提：进行瑜伽或普拉提等运动，以保持身材的紧致度。
运动恢复：在高强度运动后，适当选择保健品来辅助身体恢复和脂肪燃烧。
其他辅助方法
保健品：参考专业建议，选择一些海外的保健品来提升健康和美丽。
自我管理：艺人通常有很强的自律性，会坚持自己的饮食和运动计划，以达到最佳的身体状态。
这些方法综合起来，帮助演员在忙碌的工作中保持最佳的身体状态和身材。