演员每天必练的内容可以包括以下几个方面：
台词练习
发音清晰：确保台词的发音准确无误，字正腔圆。
语调变化：根据台词的语境和情感，调整语调的高低和抑扬顿挫。
节奏控制：掌握台词的节奏，使其符合剧情的发展和人物的性格。
形体训练
舞蹈：通过舞蹈训练提高身体的柔韧性和协调性，增强肢体表现力。
武术：学习武术动作，增强身体的力度和控制力，适合需要特定身体能力的角色。
瑜伽：通过瑜伽训练提高身体的灵活性和内心平静，有助于情感表达和角色塑造。
情感表达
角色分析：深入理解角色的背景、动机和目标，以便更好地表现角色的情感和内心世界。
情感记忆：通过情感记忆技巧，激发自己的情感体验，使表演更加真实和动人。
即兴表演：在没有准备的情况下进行即兴表演，提高应变能力和创造力。
观察与思考
观察生活：从日常生活中观察各种人物的行为和情感，丰富自己的表演素材。
思考角色：结合剧本和角色，深入思考角色的行为和情感，设身处地地体会角色的心理状态。
其他训练
放松与紧张肌体训练：通过木偶练习、放大练习等方式，掌握身体的放松与紧张状态。
感觉训练：包括听觉、味觉、嗅觉、肤觉等方面的训练，以真实地表现出感觉。
表演技巧训练：包括镜头感、舞台表演技巧、说唱技巧等。
声音和面部表情：掌握通过声音和面部表情增强表演真实性和感染力。
角色研究：了解角色的历史背景、性格特点、动机和目标等，以便更好地理解和表现角色。
心理调适与自我管理：学会在压力下保持冷静，调整自己的情绪和状态。
才艺表演：选择自己擅长的表演形式，如舞蹈、戏剧、歌唱等，进行专业技能的提升。
这些训练内容有助于演员在舞台上或镜头前更好地表现自己，提高表演水平。建议演员可以根据自己的特点和需要，选择合适的训练内容，并进行持之以恒的练习。