苗圃作为一位知名演员，她的短视频内容主要围绕她的个人生活和公众活动。以下是一些关于苗圃的短视频内容：
《30+的我们》
这是一部由苗圃担任主演的公路短视频，共20集，每集时长1分钟左右。
影片中，苗圃将进行一场30+的旅行，探寻30+的内涵和意义。
短视频中，苗圃在中国第二寒极阿勒泰可可托海雪场留下一个潇洒的背影，她将在这里开启一段旅程。
在节目中，苗圃遇到几位不同年龄层的女性，包括千里追爱的年轻女孩、裸辞的工薪族、单亲妈妈、失去老伴的哈萨克族老婆婆。她们都曾觉得，过了30岁，自己早已青春不再，也失去了选择人生的权力。整个旅途中，有深山遇险、有路边偶遇、有夕阳下最热烈的告白，也有功勋矿坑中尘封的英雄故事。苗圃像是个引路人，用自己清醒、轻盈的人生态度与几位“偶遇”者对话。
日常生活视频
有视频显示苗圃牵着龙凤胎儿女手拉手逛街，网友们纷纷表示惊讶，认为她看起来仍然年轻、超酷、超飒。
另外，苗圃曾在今年8月带着女儿走上T台走秀，展示了她的时尚品味。
技能展示
在一些视频中，苗圃展示了她的武术技能，例如现场教学耍大刀。
这些短视频内容不仅展示了苗圃的个人生活和公众形象，还通过不同的形式呈现了她的多元才华和技能。