动作演员在学习和实践中需要掌握一系列的技能和知识，这些主要包括：
表演技巧：
包括台词表达、身体语言、面部表情等，通过这些手段来塑造角色和传达情感。
台词训练：
提高发音、语调、节奏感和语言表达能力，使台词自然流畅。
肢体语言：
学习通过身体动作传达角色的情感和性格，增强表演的真实性和感染力。
情感控制：
学会在不同情境下调动和控制情绪，以适应角色的表现需要。
角色分析：
深入理解剧本角色，分析角色的性格、动机和背景故事，以便更好地演绎角色。
声音和面部表情：
增强表演的真实性和感染力，使角色的情感表达更加细腻和丰富。
戏剧理论和戏剧史：
了解戏剧的发展及其对现代表演的影响，提升对戏剧艺术的理解和欣赏能力。
声乐训练：
提高声乐水平，包括声乐基础和声乐演唱，有助于在需要时进行歌唱或配音。
形体训练：
增强身体协调性和表现力，包括形体课和舞蹈基础，使动作更加标准、洒脱和大方。
即兴表演与创作能力：
培养即兴应对和创作角色的能力，以应对不同的表演场景和需求。
舞台表现力与镜头感：
根据表演环境调整表现力，适应舞台剧或影视剧的不同要求。
心理调适与自我管理：
学会在压力下保持冷静，合理安排时间，保持良好的身心状态。
实践经验：
通过话剧、影视剧等表演实践来积累经验，不断提升自己的表演水平。
形象塑造：
根据角色需要，塑造合适的形象和气质，以更好地融入角色。
武术和舞蹈：
对于某些特定的角色，演员可能需要学习武术或舞蹈技能，以增强动作的协调性和表现力。
音乐和歌唱：
如果涉及到音乐剧或需要唱歌的场景，演员需要具备一定的音乐和歌唱能力。
外语学习：
为了拓宽戏路，演员可能会学习第二语言，以便能够参与国际性的演出项目。
法律知识：
了解与艺人职业发展相关的法律法规，保护自己的权益。
健康管理：
保持良好的身体状况，以应对高强度的表演训练和工作压力。
这些技能和知识的学习不仅有助于动作演员在职业生涯中取得成功，还能提升他们的艺术修养和综合素质。建议动作演员在学习和实践中不断摸索和尝试，找到最适合自己的表演风格和方法。