演员对身体的好处主要体现在以下几个方面：
身心训练：
演戏是一种身心训练的方式。在扮演角色的过程中，演员需要深入理解人物的情感和思想，进行情感的调控和认知的挖掘。这种训练可以提高演员的情绪智力和认知能力，对个人的身心健康非常有益。
情感释放：
演戏是一种情感释放的方式。演员可以通过表演来释放内心的情感，将自己融入到角色之中。这种情感的宣泄和释放可以减轻压力和焦虑，改善心理健康。同时，演员还可以通过表演来体验不同的情感状态，从而更好地理解和处理自己的情绪。
自信心和社交能力：
演戏可以培养演员的自信心和社交能力。在表演过程中，演员需要与导演、其他演员合作，共同创造出一个完整的作品。这要求他们具备良好的沟通能力、团队合作意识和自信心。通过与他人的互动和合作，演员可以提高自己的社交能力和人际关系，进而增强自信心。
身体协调性和灵活性：
在舞台表演中，演员需要进行各种肢体动作和舞蹈动作，这可以锻炼他们的身体协调性和灵活性。
体验不同人生：
演员可以通过扮演不同的角色体验不同的人生，这种体验可以丰富他们的生活经验和情感认知。
综上所述，演戏对演员的身体和心理健康都有积极的影响，不仅是一种艺术表达形式，更是一种身心训练和情感释放的方式。