演员不宜上综艺的原因主要有以下几点：
曝光率过高：
演员在综艺节目中的表现可能会让观众对其产生固定印象，导致观众在观看其影视作品时难以入戏。例如，孙红雷和沙溢等人在综艺节目中的表现让他们在观众心中有了固定的形象，这可能会影响他们在演艺事业上的发展。
神秘感消失：
演员需要保持一定的神秘感，以便在塑造角色时能够给观众带来新鲜感。频繁参加综艺节目可能会削弱这种神秘感，导致观众在看到他们时产生出戏的情况。
形象异化：
综艺节目中的表现可能会让观众对演员的期望和认知产生偏差，从而影响他们在演艺事业上的发展。例如，一些演员在综艺节目中表现搞笑，可能会让观众认为他们在其他角色中也会如此，从而影响观众对他们的专业评价。
休息时间不足：
演员需要足够的休息时间来准备和拍摄影视作品。频繁参加综艺节目可能会导致他们无法得到充分的休息，影响其演艺事业的发挥。
粉丝结构问题：
综艺节目可能会吸引一些特定类型的粉丝，这些粉丝可能更关注演员的娱乐表现而非其专业作品。这种粉丝结构可能不利于演员在演艺事业上的长期发展。
综上所述，虽然综艺节目可以提高演员的知名度和曝光率，但频繁参加综艺节目可能会对演员的演艺事业产生负面影响。因此，许多演员选择减少或避免参加综艺节目，以保持其在观众心中的神秘感和专业形象。